Cours de Yoga Kundalini
Qu’est-ce que le Yoga Kundalini ?
Le Yoga Kundalini est une pratique ancestrale, c’est le yoga de la conscience.
La Kundalini c’est l’énergie de la conscience, de la créativité et de la joie. Lorsqu’elle circule, on accède à son plein potentiel en créant un équilibre entre son corps et son mental. C’est une pratique à la fois puissante et qui offre également un temps de pause, une réflexion sur soi.
Le yoga Kundalini est accessible à tous. Ses effets sur la santé physique et émotionnelle sont très rapides.
Lors de chaque cours, on réalise une série d’exercices composée de :
- pranayamas : respirations
- asanas : postures qui vont avoir un rôle sur le système nerveux, digestif, endocrinien et respiratoire
- mantras : les mots portent une certaine vibration et la répétition permet de calmer le mental
- méditations : la méditation est la purification de l’esprit pour que celui-ci arrive à vous dire qui vous êtes
- relaxations pour intégrer tous les bienfaits de la pratique
Quels sont les bienfaits du Yoga Kundalini?
Physiquement on renforce les muscles des jambes, des bras et les abdominaux. Par les exercices de respiration et les postures réalisées, on travaille également le système digestif, cardio-vasculaire, lymphatique et glandulaire et on crée de la fluidité dans le corps. La force que l’on développe n’est pas uniquement physique mais aussi émotionnelle et spirituelle. Le Kundalini transforme, on se reconnecte à soi pour apprendre à lâcher-prise et mieux se connaître. On reprend possession de soi pour ensuite apprendre à gérer ses émotions et à être dans un état d’esprit plus apaisé et positif. C’est une pratique qui ouvre le cœur et rend heureux !
Le Kundalini Yoga peut vous aider à :
- traverser plus sereinement les périodes de stress
- être plus centré, plus à l’écoute de vous-même et des autres
- mieux maitriser et canaliser vos émotions
- maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé et prévenir des maladies
- vous recharger en énergie vitale
- développer optimisme et joie de vivre
- développer votre capacité à donner de l’amour et votre aptitude à en recevoir
Caroline Olivier, enseignante certifiée de Yoga au Kundalini Research Institute